十个月宝宝食谱（十个月宝宝食谱的做法大全）

本文目录一览：

• 1、十个月宝宝的营养食谱
• 2、10个月宝宝食谱大全
• 3、宝宝10个月贫血缺锌食谱

十个月宝宝的营养食谱

十个月的宝宝能够吃大部分食物了，此时应以饭食为三餐主食，在早餐、午餐和晚餐二小时后可以给宝宝添加水果和牛奶。在主食方面，浓稠的米粥、软面包、软面条等都可以给宝宝喂食。缤纷红薯粥 食材：白米30g、红薯半个。做法：大米淘洗干净后加入足量的清水，煮成白米粥。红薯洗净后削去外皮切成薄片。

推荐食谱一：鸡蓉玉米粥 食材：米30克、玉米酱15克、土豆40克、鸡绞肉15克。做法：土豆切皮，切成小丁，将米洗干净。鸡肉切成茸状备用。将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂。再加入鸡绞肉煮至熟透。最后加入玉米酱搅拌均匀即可食用。

桔子柠檬酸奶 柠檬汁20ML，酸奶200ML，新鲜桔子一个；桔子洗净，剥皮，分成小瓣；柠檬汁与酸奶搅拌均匀，加入桔子块即可。

疙瘩汤。原料：面粉200g，葱1/2根（约200g），鸡蛋50g，青菜少许，盐1茶匙（5g），鸡精1茶匙（5g），白胡椒粉1/2茶匙（3g）。制作方法：将白萝卜洗净切成细丝，在锅内先用油炒一下，加水、加盐；在等待水开过程中，准备面疙瘩。

小鱼蛋花粥：（1）饭1碗 水1杯 小鱼10g 蛋1个。（2）将小孩用的饭碗装1/2碗饭，与水1杯放入小锅煮至烂。（3）取小鱼10g，小煮一下1/2打散的蛋撒在上面搅拌即可。葡萄干土豆泥：（1）主料：土豆50克，葡萄干8克。

10个月宝宝食谱大全

1、贝壳类海产品。贝壳类海产品蛋白质含量很高，非常容易导致人体过敏，最好等到宝宝一岁之后再添加。过敏体质的宝宝则要推迟到3-4岁左右。花生酱。花生酱是非常容易导致人体过敏的食物，且花生酱非常粘稠，小宝宝很难下咽，进食容易引起窒息危险。因此，最好在宝宝满周岁后再添加花生酱。蜂蜜。

2、毛豆浓汤 原料：毛豆200克，鲜奶200毫升，盐3克。做法：毛豆去薄膜、杂质洗净沥干水分；倒入榨汁机中，加牛奶榨汁，再以细网过滤；将滤好的汁倒入锅中，以中小火熬煮，边煮边搅拌，待滚沸，加盐调味即可。脆皮胡萝卜 原料：胡萝卜、猪肉、小麦面粉、鸡蛋。

3、小白菜玉米粥。原料：小白菜、玉米面各50克。制作方法：小白菜洗净。入沸水中焯烫，捞出，切成末；用温水将玉米面搅拌成浆，加入小白菜末，拌匀；锅置火上，倒水煮沸，下入小白菜末玉米浆，大火煮沸即可。

4、撒上核桃仁即可。缤纷红薯粥 （1）食材：白米30g、红薯半个。（2）大米淘洗干净后加入足量的清水，煮成白米粥。（3）红薯洗净后削去外皮切成薄片。（4）放入蒸锅中蒸至熟透。将蒸好的红薯取出，用勺子碾压成泥状。将白米粥煮好。（5）红薯泥放入白米粥中，搅拌均匀即可。

宝宝10个月贫血缺锌食谱

1、可以给小宝宝做一些容易消化的疙瘩汤，尽量把疙瘩做的小一点。用小白菜和玉米面做点儿小白菜玉米粥给宝宝喝。用牛奶和豆腐再加上一些胡萝卜、油菜切成小块以后，做成奶汁豆腐让宝宝喝。蒸蛋黄羹，用鸡蛋黄、菠菜叶、胡萝卜丁、水适量制作。

2、孩子补锌营养推荐：三豆粥－将绿豆、黑豆和红豆各适量，加少许米同煮，煮熟后加糖或盐，可长期适量服用；栗子糊－将栗子肉研成粉末，加入适量水和糖及少许米煮成稀粥便成了栗子糊；苹果汁－将苹果洗净削皮，用汤匙将其削成果泥，再用水煎煮取汁。

3、铁基本消耗完了，因为宝宝还小，仅仅从母乳是无法吸取更多的铁，多吃一些肝泥、蛋黄、还有辅食含铁米粉，还可以做些猪血汤，这样比较容易让宝宝吸收。