酸奶水果沙拉（酸奶水果沙拉可以和鸡蛋一起吃吗）

本文目录一览：

• 1、水果沙拉放什么酸奶
• 2、怎么用酸奶做水果沙拉
• 3、水果沙拉的做法怎么做
• 4、酸奶水果沙拉的禁忌

水果沙拉放什么酸奶

1、适合做水果沙拉的酸奶有安慕夕酸奶、莫斯利安酸奶、纯甄酸奶，这三种酸奶都很适合做水果沙拉。

2、适合做水果沙拉的酸奶有3种：光明莫斯利安酸奶、伊利安慕希酸奶、蒙牛纯甄酸奶是使用比较常见的三种。从营养的角度来说，沙拉最好用原味的酸奶。如果从口感上来说，可选择果粒酸奶，果粒酸奶口感更加多样性。

3、德国Weidendorf德亚酸奶 这款酸奶来自德国莱茵河畔牧场，90%乳酸发酵，酸奶通过IFS质量认证和BRC（英国零售协会认证），口感香浓顺滑。西班牙Pascual帕斯卡酸奶 这款酸奶为全脂酸奶，奶源来自西班牙牧场，酸奶采用巴氏杀菌热处理，通过欧盟质检。酸奶呈半固体，口味浓稠。

4、随意，市面上的普遍酸奶都能够放进水果沙拉里拌和，如光辉莫斯利安酸奶、伊利安慕希酸奶、蒙牛纯甄酸奶是常用的三种。从营养成分的方面而言，沙拉最好用原汁原味的酸奶。假如从口味上而言，可挑选果粒酸奶，果粒酸奶口味更为多元性。

怎么用酸奶做水果沙拉

1、苹果、香蕉、甜桃（不要水蜜桃，要果肉比较结实的品种）各300克、布朗李2个，柠檬1个，西瓜1000克。卡夫纯味酸奶一瓶（227克），盐少许，糖50克。柠檬一半切成半圆薄片，一半切碎，和盐、糖拌匀腌制30分钟。所有水果切成2厘米左右见方的丁。酸奶与柠檬酱拌匀，与水果丁拌匀即可。

2、酸奶+水果三味沙拉 原料：酸奶+西瓜+哈密瓜和+火龙果 准备一瓶酸奶，将西瓜、哈密瓜和火龙果切丁或者小块，根据个人的食量准备份量。然后将切好的水果装在准备好的大碗里，倒入酸奶进行调和均匀，口感非常好。喜欢吃冰水果沙拉的朋友，可以放进冰箱冷藏半小时左右再吃。

3、可以根据个人口味添加一些干果，如蔓越莓干、葡萄干等，增加风味。如果喜欢更加细腻的口感，可以将部分水果（如香蕉、草莓）用搅拌机稍微打成泥，与整块水果一起混合。通过以上步骤，你就可以在家轻松制作出一份美味的酸奶水果沙拉，既健康又美味，非常适合作为早餐或是健康的下午茶点心。

水果沙拉的做法怎么做

1、水果沙拉做法如下：食材：黄瓜、圣女果、苹果、炼乳、牛奶、沙拉酱、盐。步骤一：沙拉食材清洗干净，切好备用；步骤二：这两种食材备用，如果家里有酸奶，用酸奶替代牛奶，沙拉味道更赞；步骤三：先撒去盐搅拌一下，然后加入炼乳，香甜沙拉酱和牛奶搅拌均匀即可。

2、将水果洗干净，豆薯、青芒果剥皮切片，小黄瓜、凤梨切小片。淋上印尼酱汁，撒上碎花生，就完成了；酱料的做法：将所有材料洗净，柠檬切块榨汁；椰子糖切碎，凤梨心及辣椒切段备用；虾酱放入烤箱烤3-5分钟；在果汁机内放入所有酱料食材搅碎，酸、咸及辣度皆可依个人喜好调整。

3、先准备好所有水果：苹果、梨子、哈密瓜、西瓜、火龙果、橙子、猕猴桃、杨桃、菠萝、黄桃、圣女果、草莓。将水果洗净并去皮。把苹果、梨子、哈密瓜、西瓜切成小块状，将杨桃切成片儿状，小圣女果对半切。把苹果、梨子、哈密瓜浅颜色的水果垫底装盘。

4、做法：将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净，荔枝剥皮去核，用沙拉酱调拌均匀，最后加入柠檬汁。功效：樱桃有很高的药用价值，能够温肠通便；葡萄可以帮助肝脏排毒；荔枝不但可以补肾，还可以加速肾脏的废物代谢；柠檬含有的高度碱性可改善血液循环，排除肺部毒素。

酸奶水果沙拉的禁忌

腹泻或别的消化道疾病病人在肠胃损害后酸牛奶时要慎重；1岁下列的宝宝，也不适合酸牛奶。除此之外，糖尿病患者、动脉粥样硬化患者、胆囊炎和胰腺炎病人最好是别喝含糖量的全脂牛奶酸牛奶，不然非常容易加剧病况。

孕妇禁食 由于酸奶含有乳酸菌，孕妇在怀孕期间身体免疫力下降，容易感染细菌，不建议食用含有酸奶的食物，以免对胎儿造成不良影响。 肠道易患病者慎用 酸奶水果沙拉中含有大量的果糖和纤维素，肠道易感染细菌的人要慎用，以免加重病情。

水果沙拉有什么禁忌 脾虚便溏、慢性胃炎者忌食。冠心病、肾病患者慎食。风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用。急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。肠道疾病不宜饮用。由于有些水果的含糖量很高，有糖尿病患者不宜食用。

不会。主料：自制酸奶200克、芒果50克、牛油果1颗、火龙果50克、桑葚10克 辅料：蜂蜜10克 步骤一：先准备水果。步骤二：水果去皮切块先放在盘子里。步骤三：准备好酸奶。步骤四：酸奶水果拌在一起。步骤五：淋上蜂蜜。步骤六：成品。

水果沙拉一般含糖量较高，糖尿病人不宜食用沙拉偏凉，肠胃不适者不宜食用食材苹果1个圣女果5个奇异果1个 做法1准备所需材料2将苹果洗净去皮，切成小丁用淡盐水泡5分钟，弥猴桃去皮切成小丁圣女果。

蔬菜水果沙拉什么时候都可以吃，睡觉前少吃。水果沙拉，就是将不同的水果切成丁状或着方块，摆放在盘子里，浇上配酱如水果沙拉酱、酸奶或者蜂蜜等等，进行搅拌就完成了。研究表明，同样的分量，如果能搭配不同种类的水果吃，比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好。