燕麦粥的做法（燕麦粥的正确煮法）

本文目录一览：

• 1、牛奶燕麦粥的做法
• 2、燕麦粥怎么做好吃
• 3、牛奶燕麦粥的做法和配方
• 4、减肥药怎么吃？

牛奶燕麦粥的做法

1、食材：燕麦100克、水300毫升、牛奶200毫升、白糖50克。燕麦倒入锅中备用。再加入300毫升的水 ，使用锅铲轻轻地将燕麦戳开在水里。拿到电磁炉上，以中火起火煮（或中小火均可 ）。沸腾之后 ，转为小火，马上使用锅铲轻轻地沿着锅型由里到外 ，由外到里搅拌。

2、首先将我们所需要的食材全部准备好，准备好之后我们将燕麦、大米以及葡萄干清洗干净，放在旁边备用。准备一口干净的锅，在锅中倒入大概2袋左右的牛奶和适量的白开水，开小火进行慢慢的加热。

3、把燕麦粒洗干净放入砂锅，加水，水是燕麦的两倍就可以。砂锅放入炉灶上加热，煮开后小火煮30分钟左右，燕麦煮熟。把燕麦煮成粘稠的粥状，倒入牛奶。可以适当加点冰糖，不喜欢甜味的略过。在一边搅动一边加热煮开锅即可关火。粥装碗，微微凉一下搅拌食用即可。

燕麦粥怎么做好吃

水果燕麦牛奶：盛两勺燕麦放置碗中加水将其泡开。将香蕉去皮切片，苹果切丁。将牛奶，香蕉、苹果、葡萄干加入燕麦中搅拌均匀即可。红枣燕麦枸杞粥：将大米洗净，加入100毫升水加入红枣。大枣一分为二。依次加入燕麦、枸杞即可。

酒酿燕麦粥。需要准备燕麦片，酒酿，鹌鹑蛋，枸杞，桂花等材料，把鹌鹑蛋洗干净以后煮熟，并把鹌鹑蛋的皮剥去，在锅里放入适量的水，然后往里面加入燕麦片，鹌鹑蛋，酒酿，等水开了以后，可以往里面适量的加入一些冰糖，枸杞和桂花，这样燕麦粥就会更好看，同时也更好吃。

想让燕麦片煮粥好吃，最好选择那些没有经过深加工的生燕麦片来煮粥，在煮粥的时候给他搭配适量的大米和少量的白糖，这样能让煮好以后的燕麦粥滋味诱人，口感细滑。

步骤一：大米洗净。步骤二：燕麦洗净。步骤三：电饭锅内加足量的水烧开，放入米和燕麦。按下煮饭键。步骤四：煮开以后，要不时的搅拌一下。步骤五：继续煮至汤汁粘稠后，勤加搅拌。步骤六：要朝一个方向搅拌，这样可以使粥快速变浓稠。步骤七：煮至冒大泡汤汁浓稠、米开花、燕麦完全熟透即可。

首先用清水简单冲洗一下燕麦表面灰尘(最好用清水泡半小时)，然后将泡好的燕麦、水冷水下锅一起煮，等到水沸腾、燕麦米开始翻腾时转小火煮20分钟，中途要不时的进行搅拌，待煮至粘稠状态的时候就可以关火，最后继续盖上盖子焖5分钟即可。 燕麦粥的具体做法； 准备材料：燕麦米(仁)300克、清水2000克。

将燕麦片放入锅中，加入水，搅拌均匀后放置一段时间浸泡，最好浸泡 20 分钟以上，这样燕麦更容易煮熟。 将燕麦放在火上煮沸，然后转小火慢炖，大约需煮 10-15 分钟，直到燕麦变软糯。 加入牛奶搅拌均匀，并根据个人口味加入适量白糖。 继续慢炖 5 分钟，直到燕麦粥变得更加浓稠。

牛奶燕麦粥的做法和配方

制作材料：燕麦、牛奶、大米、葡萄干、白砂糖、白开水。首先将所需要的食材全部准备好，准备好之后我们将燕麦、大米以及葡萄干清洗干净，放在旁边备用。准备一口干净的锅，在锅中倒入大概2袋左右的牛奶和适量的白开水，开小火进行慢慢的加热。

食材：燕麦100克、水300毫升、牛奶200毫升、白糖50克。燕麦倒入锅中备用。再加入300毫升的水 ，使用锅铲轻轻地将燕麦戳开在水里。拿到电磁炉上，以中火起火煮（或中小火均可 ）。沸腾之后 ，转为小火，马上使用锅铲轻轻地沿着锅型由里到外 ，由外到里搅拌。

燕麦片适量，牛奶一袋，适量枸杞，熟花生豆和青豆适量。根据自己的生活习惯，选用自己喜欢的鲜牛奶一袋备用。煮熟的花生和青豆，取适量待用。也可以加入枸杞、红枣等食材。煮锅放适量清水，凉水放入一勺燕麦片，大火煮开，因为用的即食燕麦片，煮开就可以了。

减肥药怎么吃？

第一次服用方法：早饭后吃一粒3-7天身体无不适后，可改在早饭前半小时吃2粒。服药过程中多喝水，禁服碳酸饮料，茶、咖啡，生理期停用，(经期服用效果不好)注：一天两粒一样可以达到减肥效果、不反弹。

一般来说减肥药在用餐前半小时服用效果最好。一天中中午饭前比较好，早上及睡前服用容易产生副作用，服用1小时以后配合有氧训练，减脂效果最明显 但值得注意的是服用减肥药，只在严重的肥胖症时才可以药物治疗。

要是是抑制食欲为目的的，肯定是饭前，一般饭前30分钟，这样控制饭量，减少热量摄入。要是号称能溶脂（俗称剐油）的减肥药，饭后吃就成，这类药是针对饮食油腻的人群。最好是运动+节食来减肥，又稳定又有效，虽然会慢些，减肥药或多或少都有负作用。

您好，关于瘦主角的用法和用量，早、中、晚三正餐时随餐服用1粒。如果该餐未进食或食物中不含脂肪，则可略过一次服药。没有证据表明超过每日3次，每次120mg能增强疗效，所以不需要为了追求效果加大服用剂量，按疗程服用即可。