活血化瘀的食物（活血化瘀的食物有哪些）

本文目录一览：

• 1、什么食物活血化瘀
• 2、吃什么食物可以活血化瘀
• 3、哪些食物是活血化瘀的

什么食物活血化瘀

活血化瘀食物 葡萄：1997年，美国威斯康新大学发现，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40％，类似阿斯匹灵的溶栓、抗凝血和溶纤维作用。尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质，对预防心脑血管病有一定作用。

燕麦：燕麦中含有丰富的β-葡聚糖，这种物质具有良好的降血脂和降血糖功效。同时，燕麦还能帮助改善血液循环，促进新陈代谢，间接起到活血化瘀的作用。经常食用燕麦，不仅有益于心血管健康，还能改善皮肤状态。玫瑰花茶：玫瑰花茶不仅具有美容养颜的功效，还有很好的活血化瘀作用。

部分食物介绍：黑木耳 黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。生姜 性温，味辛。

除了葡萄柚是活血化瘀的食物之外，橄榄油同样具有活血的功效，同时对心脑血管也具有很好的保护作用。橄榄油中的油酸可降低血中总胆固醇、坏胆固醇含量，从而达到预防心血管疾病的目的。洋葱生活中极为常见的洋葱同样可以帮助我们有效的活血，从而更好的保护心脑血管健康。

吃什么食物可以活血化瘀

1、西红花。味甘性平，能活血化瘀，散郁开结，止痛。功用：活血化瘀，凉血解毒，解郁安神。温毒发斑、忧郁痞闷、惊悸发狂。当归。当归的味道甘甜，对于补血有很大的作用。同时，当归还具有活血通经的作用，因而它既能补血，又能活血，是血中之要药。山楂。酸、甘、微温，归脾、胃、肝经。

2、可选择的中药有行气活血类的串行、延胡索、郁金、姜黄等；活血通经类的丹参、红花、益母草、王不留行等；活血逐瘀类的土鳖虫、水蛭、三菱、莪术等；如果在血瘀的情况下，兼有血虚，可选择当归、鸡血藤等；若疼痛较为明显，可选择活血止痛类的乳香、没药、自然铜等。

3、黑木耳：具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。 生姜：性温，味辛。有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。

4、以下食物有助于活血化瘀：- 葡萄：含有类黄酮物质，有助于降低血小板的凝集力。- 柠檬：含有柠檬酸，可以缓解钙离子促进血液凝固的作用。- 凤梨：包含生物活性物质，有助于血凝块消退。- 葡萄柚：含有柠檬醛，能优化动物心肌缺血性心电图。

5、不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影响气血运行；不宜吃冷饮，避免影响气血运行 气滞血瘀体质的药物调理 气滞瘀血体质宜用行气、活血药疏通气血，达到“以通为补”的目的。

6、DHA两种不饱和脂肪酸，所以吃鱼有预防心脑血管病的功效。因此鱼类是非常好的一种活血化瘀的食物。西红柿，西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶，可降低胆固醇；黄酮素，有抗凝作用；籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。

哪些食物是活血化瘀的

活血化瘀食物 葡萄：1997年，美国威斯康新大学发现，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40％，类似阿斯匹灵的溶栓、抗凝血和溶纤维作用。尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质，对预防心脑血管病有一定作用。

活血化瘀的食物有： 山楂：山楂具有活血化瘀的功效，其含有的多种有机酸能够促进血液循环，改善微循环。此外，山楂还有助于扩张血管，减少血管阻力，有助于血压的控制。 红枣：红枣富含丰富的营养物质，如维生素C、黄酮类物质等，这些物质能够增强血液循环，促进新陈代谢，从而达到活血化瘀的效果。

黑木耳 黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。生姜 性温，味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。