感冒了吃什么食物（感冒了吃什么食物最好补身体）

本文目录一览：

• 1、感冒吃什么食物好
• 2、感冒后吃什么食物好
• 3、感冒时吃什么食物比较好。

感冒吃什么食物好

风寒感冒时，一般可吃一些辛温发散的食物，比如姜，葱等，可喝点姜汤或葱白汤，也可在瘦肉汤里面加上点生姜或葱白等，或在熬的粥里面加入点姜、葱或香菜等，这些都有利于发汗解表。一般风寒感冒时，对食欲的影响不太大，因此在饮食上，除了不要吃得太油腻以及不吃冰冷食物以外，也不必太过忌口。

温开水和清淡的汤类。感冒期间，身体需要充足的水分来帮助新陈代谢和排毒。因此，多喝水是首要任务。此外，清淡的汤类如鸡汤、蔬菜汤等，既能补充水分，又能提供营养，有助于缓解感冒症状。富含维生素的食物。感冒时，身体需要摄取足够的维生素来增强免疫力，如新鲜水果和蔬菜。

葱姜粥治感冒初起 原料：葱白30g，生姜、醋各10g，糯米50g。做法：先把葱白洗净切碎，生姜洗净切片；然后与洗净的糯米一起加适量水煮粥。熟时，加入醋再煮片刻即成。早、晚各1次。功效：发散风寒，健胃养肝。用于治疗感冒初起所致的头痛发热、怕冷、浑身酸痛等病症。

感冒后吃什么食物好

1、梨子 梨是民间止咳用的最多的一种水果，有生津止渴、清热止咳的功效。做法也很多，可以和川贝、冰糖或蜂蜜一起熬制适用；还可以将核挖去将冰糖、贝母粉加入蒸熟后直接食用，效果都不错。

2、香菜粥治小儿感冒 原料：鲜香菜10g，麦芽糖5g，粳米50g。做法：先把香菜洗净，沥去水分，切成小段；然后与麦芽糖一同入碗；然后把粳米入锅，加适量水，用旺火煮沸，再改用文火熬成粥；最后把米汤倒入放有香菜和麦芽糖的碗中，加盖入锅，隔水蒸至麦芽糖溶化即成。趁热服用，盖被捂汗，避风。

3、温开水和清淡的汤类。感冒期间，身体需要充足的水分来帮助新陈代谢和排毒。因此，多喝水是首要任务。此外，清淡的汤类如鸡汤、蔬菜汤等，既能补充水分，又能提供营养，有助于缓解感冒症状。富含维生素的食物。感冒时，身体需要摄取足够的维生素来增强免疫力，如新鲜水果和蔬菜。

感冒时吃什么食物比较好。

1、葱姜粥治感冒初起 原料：葱白30g，生姜、醋各10g，糯米50g。做法：先把葱白洗净切碎，生姜洗净切片；然后与洗净的糯米一起加适量水煮粥。熟时，加入醋再煮片刻即成。早、晚各1次。功效：发散风寒，健胃养肝。用于治疗感冒初起所致的头痛发热、怕冷、浑身酸痛等病症。

2、主食及豆类的选择大米粥、小米粥、玉米面粥、米汤、烂面、绿豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流质饮食。肉蛋奶的选择乳类及乳制品、蛋羹、羊肝、猪肾等。

3、感冒时，适宜食用的食物主要有：温开水和清淡的汤类。感冒期间，身体需要充足的水分来帮助新陈代谢和排毒。因此，多喝水是首要任务。此外，清淡的汤类如鸡汤、蔬菜汤等，既能补充水分，又能提供营养，有助于缓解感冒症状。富含维生素的食物。

4、生姜 在感冒的时候，可以多吃一些生姜，或者多喝一些生姜汤也可以，生姜可以提高我们的免疫力，帮助我们才感冒中恢复过来。西红柿 在我们感冒的时候，可以多吃一些西红柿，西红柿里面含有大量的维生素，维生素可以很好的帮助我们从感冒中恢复过来。