10大雌性激素多的食物（雄激素高的女性长相）
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哪些食物含雌性激素多
1、大豆 大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效调节内分泌功能，促使雌激素恢复正常水平。
2、大豆的食品 我们平时喝的豆浆、吃的豆腐里面富含大豆异黄酮和雌激素相似，大豆食品里面含有大量的维生素b6，有利于调节雌激素的代谢和平衡，大豆里面含有天然的雌激素，能够为女性补充雌激素，尽量每天早晨喝一杯豆浆或者吃豆腐菜。
3、豆腐：对更年期女性有帮助，女性朋友到了一定年纪，因为雌性激素分泌不足，易出现更年期综合征，这时很多女性会选择药物治疗，豆腐中含有大量的雌激素——类黄酮，多吃豆腐还可以很好地补充雌性激素。海带、紫菜等海藻类食物也可以补充雌激素。
10大雌性激素多的食物
大雌性激素多的食物：南瓜、鸡蛋、大豆、卷心菜、坚果、香菇、芝麻、牡蛎、鱼肉、番茄。
大豆制品：含有丰富的异黄酮，一种植物雌激素。 亚麻籽：富含亚麻酸，一种植物雌激素前体。 黑豆：含有异黄酮和大豆黄酮，具有雌激素样的活性。 大葱：含有天然植物雌激素。 花生：富含异黄酮和脂肪酸，具有一定的雌激素活性。 西兰花：富含异半萜类物质，可以模拟雌激素的作用。
香菇含有丰富的硒元素，这种元素能够帮助平衡雌激素。对于雌激素低的女性来说，在日常饮食中适量食用香菇是有益的。 牛奶 牛奶中含有丰富的维生素D，维生素D的充足状态可以促进雌激素的分泌。因此，想要增加雌激素的女性可以多喝牛奶。 卷心菜 卷心菜中含有微量元素硼，硼是可以促进雌激素分泌的。
大雌性激素多的食物芝麻 芝麻吃起来特别香而且它含有丰富的营养价值，同时能够平衡女性缺失的雌性激素，因此平时吃一点是有好处的。卷心菜 卷心菜是我们日常经常吃的一种蔬菜，卷心菜含有多种维生素和矿物质，其中有一种叫做硼，就可以促进身体雌性激素分泌。
阿胶 阿胶是一种非常好的女性食物，有效的调节女性身体你的激素，使内分泌得到平衡，阿胶通过滋阴养血补虚，对于身体也是有很好的调理的作用。豆类制品 豆制品含有的雌激素非常多，像黄豆之类的，也被誉为女人的好朋友，很多专家学者也建议女人每天喝一杯豆浆，能够很好的预防乳腺癌之类的。
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大雌性激素多的食物芝麻 芝麻吃起来特别香而且它含有丰富的营养价值，同时能够平衡女性缺失的雌性激素，因此平时吃一点是有好处的。卷心菜 卷心菜是我们日常经常吃的一种蔬菜，卷心菜含有多种维生素和矿物质，其中有一种叫做硼，就可以促进身体雌性激素分泌。
大豆制品：含有丰富的异黄酮，一种植物雌激素。 亚麻籽：富含亚麻酸，一种植物雌激素前体。 黑豆：含有异黄酮和大豆黄酮，具有雌激素样的活性。 大葱：含有天然植物雌激素。 花生：富含异黄酮和脂肪酸，具有一定的雌激素活性。 西兰花：富含异半萜类物质，可以模拟雌激素的作用。
大豆：膳食纤维具有明显的降低血浆胆固醇、调节胃肠功能及胰岛素水平等功能，因没有受到温度，大豆的抗胰蛋白酶、脲酶、雌性激素、血球凝集素、皂素、甲状腺肿诱发因子不会被破坏。
大豆的食品 我们平时喝的豆浆、吃的豆腐里面富含大豆异黄酮和雌激素相似，大豆食品里面含有大量的维生素b6，有利于调节雌激素的代谢和平衡，大豆里面含有天然的雌激素，能够为女性补充雌激素，尽量每天早晨喝一杯豆浆或者吃豆腐菜。
哪些食物含雌激素最多?
1、葵花籽油 葵花籽油中含有亚麻酸，这是一种不饱和脂肪酸，能促进雌激素的合成，从而增加体内雌激素含量，所以，想要补充雌激素的女性，不妨在日常的饮食中适当的添加一些葵花籽油，可有效补充雌激素。
2、含有雌激素的食物：牛奶里面含有丰富的维生素D，维生素D也是跟雌激素有紧密关联的一种物质。
3、大豆的食品 我们平时喝的豆浆、吃的豆腐里面富含大豆异黄酮和雌激素相似，大豆食品里面含有大量的维生素b6，有利于调节雌激素的代谢和平衡，大豆里面含有天然的雌激素，能够为女性补充雌激素，尽量每天早晨喝一杯豆浆或者吃豆腐菜。
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