补钙食谱（补钙食谱大全家常菜）
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别让雾霾“偷”走孩子的钙!补钙“抗霾”食谱推荐
水蜜桃：含钙、磷、蛋白质、脂肪、糖、铁等成分，水蜜桃宝宝可能不太好咬，宝爸宝妈可以用勺子刮果泥吃，或是制作水蜜桃果酱给宝宝吃。火龙果：含有丰富的钙、磷、铁等矿物质和维他命族羣，另外有一般植物少有的植物性蛋白、花青素和较多的水溶性膳食纤维。
补钙、补维D，多吃豆腐、雪梨。鱼和豆腐都是人们日常喜欢的食物，鱼是“密集型”营养物，豆腐食药兼备，益气、补虚，钙含量也相当高。鱼中丰富的维生素D具有一定的生物活性，可将人体对钙的吸收率提高20多倍。雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果，雾天可以多食。
好物推荐：这款只要轻轻一喷，鼻子就会畅快呼吸，会缓解鼻塞炎症，清理鼻腔杀毒和细菌；不添加激素成分，是天然蜂蜜配方，采用新西兰国宝麦卢卡蜂蜜有天然抗菌氧化。这款专业的儿童防霾口罩，造型可爱，深得孩子喜爱， 过滤效率较强，很有效隔绝，可清洗重复使用。
下了班就回家，别到处乱逛了，在户外久一点就意味着多吸收一点儿霾。觉得无聊的时候就问问自己，玩重要还是命重要。有的人可能会说，雾霾天气，室内空气比室外还糟糕，那是因为没有用空气净化器。逛街买东西的钱省下来，买净化器。一台不够两台，两台不够三台。
宝宝补钙食谱:天然钙质,助力健康成长
药物钙：需含碳酸钙成分的钙最好（如葡萄糖酸钙口服液），在补钙的同时需服维生素A+D浓缩鱼甘油滴剂。鱼肝油与钙补充剂一起吃，可以很好地促进钙的吸收。0-6个月宝宝的每日钙量为400毫克；6个月-1岁的宝宝日需要量是600毫克。
多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。因为，引起他们缺钙的主要原因是VD摄取不足，而VD在食物中含量很少，加之婴幼儿食谱单调，所以只能从食物中摄取到很少的VD。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD，这种补充途径最安全，不会发生VD中毒。
特点：此食谱含钙333毫克，适合于1～3岁的宝宝食用。丝瓜虾皮猪肝汤虾皮中含钙丰富，每百克中含量高达2000毫克；猪肝含丰富的维生素D，可促进钙的吸收；丝瓜性凉有通络作用。合用可起到通络行血、补钙强骨之功效。
曾翌捷医师表示，由于胎儿在怀孕初期还没有发育骨骼的需求，此时多吃芝麻、小鱼干、深绿色蔬菜等含钙食物，每天再喝1～2杯牛奶，就可以获得足够的钙质。值得注意的是，怀孕早期大多会出现呕吐、胀气等症状，而碳酸钙容易引发胀气，此时最好不要吃碳酸钙以免让害喜症状恶化。
吃了避孕药吃钙片有什么作用
1、不需要的，紧急避孕药不能多吃，一年最多两次，否则对以后受孕会有影响的。维生素钙片只是医生捆绑销售卖给你的，作用不大，可吃可不吃。
2、病情分析：您好，没必要吃的，药店总是说维C能帮助排毒，避孕药是激素，无毒可排除意见建议：建议您多食新鲜蔬菜，保持乐观心态，养成良好的作息规律，紧急避孕药因含大量激素，对身体正常的激素反射轴产生一定影响，见您尽量不要通过此避孕。
3、富含叶酸和维生素B12的食物：避孕药可以抑制十二指肠黏膜的叶酸结合酶，这种酶是肠道吸收叶酸所必需的，酶少了，可引起叶酸缺乏。避孕药还会引起体内维生素B12的相对缺乏，容易造成贫血。
4、这都是因为外来的激素改变体内正常的激素水平，使身体的内分泌出现混乱，不需要特别处理。PS：紧急避孕药不能被当作常规避孕药反复、多次服用。一个月经周期最好只吃一次，因为紧急避孕的药剂量高，一次紧急避孕的药量一般相当于8天的常规短效口服避孕药量，多吃会增加副作用，伤害身体。
5、后遗症是子 宫内膜过薄，引起不孕。避孕药，是激素类药品，激素类药品要用体内的钙代谢，会引起钙流失，建议吃点钙片，如果有条件，再配上点维生素C。现在有需要就吃一粒吧。如果需要避孕，可以吃长效避孕药，每天吃一片，副作用小，可长期避孕。如果还有什么不明白，可以到我百度空间留言。
6、岁或80岁以上的女性，她们的身体是逐渐萎缩的，会越来越矮，这就是缺乏雌激素导致的。国外年轻女孩服用短效避孕药的话，都会配合钙片一起吃的。而泡腾片含有维生素C，有利于吸收钙质，也就是有利于骨质发育。所以是有点好处的。但是，这个好处是微乎其微的，理论上说是有，实际上是感受不到的。
宝宝补钙的食谱有哪些
健康提示：这道菜营养丰富，海带富含碘、钙、磷、铁，能促进骨骼、牙齿生长，是儿童良好的食疗保健食物，同时还可防治小儿缺铁性贫血。海带炖肉，营养价值更高，适宜幼儿食用 。黄豆，豆奶，豆腐，牛肉、猪肉、鸡肉等肉类，鱼，贝类等都是富含蛋白质的食物，宝宝长高少不了这些。
宝宝补钙，首选食补！天然的钙质，宝宝易吸收，助力骨骼健康成长。1岁宝贝开始品尝更多辅食，此时通过食物补钙最理想。牛奶作为补钙首选，当然要常喝。虾米皮、豆制品、小鱼等也是钙质满满的佳品。除此之外，还有这些美味补钙食物：巧克力牛奶和草莓牛奶钙质与纯牛奶相同，为宝宝提供更多口味选择。
补钙的食谱有多种，以下是一些推荐的食谱：豆腐炖鱼 豆腐和鱼是最佳的补钙搭档。豆腐是植物性食物中的佼佼者，富含钙质和蛋白质。鱼则含有丰富的高品质蛋白质和维生素D，有助于钙的吸收。制作时，将鱼肉和豆腐一同炖煮，不仅口感鲜美，还能充分发挥二者的补钙效果。
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