食物营养成分表（食物营养成分大全,爱肾网）

本文目录一览：

• 1、食物营养成分表大全
• 2、中国食物成分表2023最新
• 3、食物营养成分一览表

食物营养成分表大全

1、鸡蛋（一个）：能量72千卡，蛋白质5克，脂肪2克，碳水化合物0.6克，胆固醇186毫克，钙28毫克，铁2毫克，锌0.9毫克，维生素A80微克，维生素B04毫克，维生素B24毫克，维生素E0.5毫克。

2、- 馒头：每100克提供221千卡能量，7克蛋白质，1克脂肪，47克碳水化合物。- 面包：每100克提供312千卡能量，3克蛋白质，1克脂肪，56克碳水化合物。- 面条：每100克提供284千卡能量，3克蛋白质，0.7克脂肪，69克碳水化合物。

3、面条： 千卡284，蛋白质0.7克，脂肪69克，碳水化合物69克。油条： 千卡386，蛋白质16克，脂肪51克，碳水化合物9克。粥： 千卡461，蛋白质0.3克，脂肪9克，碳水化合物9克。肉类：猪肉（肥瘦）： 千卡395，蛋白质32克，脂肪24克，碳水化合物4克。

中国食物成分表2023最新

1、牛奶（100克）：能量61千卡，蛋白质2克，脂肪1克，碳水化合物8克，钙120毫克，铁0.1毫局扮克，锌0.5毫克，维生素A40微克，维生素B03毫克，维生素B14毫克，维生素E0.1毫克。

2、鸡蛋（一个）：提供能量72千卡，含有5克蛋白质，2克脂肪，0.6克碳水化合物，186毫克胆固醇，28毫克钙，2毫克铁，0.9毫克锌，80微克维生素A，0.04毫克维生素B1，0.24毫克维生素B2，以及0.5毫克维生素E。

3、明确答案 中国食物成分表2023是一份详细记录中国各类食物营养成分信息的资料。它包含了各种食物中蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养成分的含量。这份表格对于了解中国食物的营养价值、促进健康饮食以及指导人们合理膳食具有重要意义。

食物营养成分一览表

- 馒头：每100克提供221千卡能量，7克蛋白质，1克脂肪，47克碳水化合物。- 面包：每100克提供312千卡能量，3克蛋白质，1克脂肪，56克碳水化合物。- 面条：每100克提供284千卡能量，3克蛋白质，0.7克脂肪，69克碳水化合物。

能量：每100克大米提供353千卡能量。 蛋白质：每100克大米含有5克蛋白质。 脂肪：每100克大米含有2克脂肪。 碳水化合物：每100克大米含有78克碳水化合物。 膳食纤维：每100克大米含有0.8克膳食纤维。 钾：每100克大米含有29毫克钾。 磷：每100克大米含有103毫克磷。

米饭主要提供糖类，回锅肉主要提供脂肪，蒸鸡蛋主要提供蛋白质。 根据合理营养的要求，还应添加富含维生素和无机盐的蔬菜或水果。 菠菜是一种蔬菜，可补充维生素和无机盐。 馒头主要提供糖类。

常见食物水分及营养成分表（每100克食物的大致含量）主食： 米饭：116千卡能量，6克蛋白质，0.3克脂肪，29克碳水化合物。 馒头：221千卡能量，7克蛋白质，1克脂肪，47克碳水化合物。 面包：312千卡能量，3克蛋白质，1克脂肪，56克碳水化合物。

蔬菜的营养：蔬菜是人类不可缺少的食物来源，含有丰富的维生素、矿物质和粗纤维。

每100克籼稻米含有8克的蛋白质，10克的水，76克的碳水化合物，3克的脂肪，9毫克的钙，203毫克的磷，4毫克的铁，以及0.19毫克的硫胺素，0.06毫克的核黄素，6毫克的尼克酸。