花生莲藕排骨汤（花生莲藕排骨汤怎么炖最好喝）
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莲藕花生排骨汤的做法
，排骨切好洗净，莲藕去皮后洗干净切成块状，花生米也要洗干净，桂圆肉取出适量。2，食材准备好后，加适量的水，同时放入花生米，大火开烧。3，等到汤熬出红色汁后，加入排骨，适量料酒，火候保持不变。4，排骨七八分熟了，加入莲藕和桂圆肉。十分钟后，加入油盐，换文火熬半小时，出锅。
先将花生米冼净泡20分钟。将排骨剁成块状，在开水锅中快速飞水，撇去的浮沫。捞起备用。飞好水的排骨，用炒锅放油将排骨大火炒一下，加入点盐和酱油。生姜切片，莲藕去皮不用切，留整一个，清洗干净后，把泡好的花生米塞入莲藕的孔中，要塞满。
第一步：排骨用滚水过2分钟，去除血渍和味道。一定要水开后在放排骨，别冷水就放。第二步：捞出排骨，把锅洗干净。第三步：莲藕切块或切片（个人比较喜欢买那种比较大的莲藕，切成块状，耗时较长；楼主如果赶时间，可以切片），用开水烫一会儿即可备用。
原料：莲藕、猪排骨、红豆、红花生米、玉米粒、葱、香菜、盐。赤小豆、玉米粒和红花生米清水泡一个小时。莲藕洗净，去皮，切片。葱和香菜切碎。排骨剁成均匀的段。冷水泡20分钟，捞出，沥干水分。先把猪排骨用热水焯一遍，去除血沫和腥味，煮好后，捞出洗净。
做法 猪小排斩成大段洗净，放入凉水锅中烧开1分钟捞出冲洗干净。 花生米放入微波炉中高火一分钟，晾凉去皮。 生姜切片，香菜切段，莲藕去皮切片浸在清水中备用。 将排骨、生姜、去皮花生米放入高压锅内，加足量的清水，大火烧开，加盖转小火煮15分钟关火。
莲藕花生排骨汤孕妇可以吃吗
1、可以的。功效：此汤有清热消痰、补血养颜的功效，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。
2、孕妇是可以吃玉米排骨莲藕花生汤的。营养价值：莲藕炖煮以后软糯可口，有消食止泻，开胃清热，滋补养性，花生有滋补益寿搭配具有滋阴壮阳、益精补血的排骨，营养就更加丰富。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。
3、女性在怀孕时是可以吃莲藕排骨汤的，因为不管是莲藕，还有是排骨，都含有大量的营养元素，并且不会对孕妇产生刺激作用。但需要注意的是，外面饭店里卖的莲藕排骨汤，往往添加了很多食品添加剂，所以在怀孕了以后，饮食方面最好自己动手做着吃。
4、莲藕排骨汤是老百姓餐桌上常吃的一道菜。其营养丰富、口感清爽，既能够清热解毒，也可以滋补身体，所以，孕妇是可以喝的，无论是在怀孕的早期，还是怀孕的中、晚期，都可以正常食用。
5、“女性在怀孕期间是可以吃莲藕排骨汤的，但是不宜多吃。因为本身莲藕属于凉性食物，如果吃的过多容易引起女性消化系统的问题，比如可能会出现一定程度的腹泻。但是吃两次一般没有太大问题，而且在食用莲藕的时候一定要先使用热水煮一下再熬制排骨，能够有效的预防出现消化系统问题。
6、可以的！很多孕妇都表示，在怀孕之后，家里人不给吃莲藕，说莲藕凉性，不能吃，并且还说严重者会引起宫缩。
降糖食谱莲藕花生排骨汤
1、将猪骨排放入冷水中，焯水至血水浮起，捞出后冲洗干净备用。 将花生用清水浸泡一段时间，然后捞出备用。 将莲藕去皮，切成适当大小的块状。 姜切片备用。 在大锅中加入足够的清水，放入猪骨排、花生、莲藕和姜片，大火煮沸后撇去浮沫。
2、将排骨用水煮沸，捞出洗净备用。 莲藕去皮刮净泥沙，切成片状。 花生用水稍微泡软。 热锅加入适量的食用油，将姜片和大葱爆香。 将排骨放入煸炒片刻，加入适量的料酒烹调去腥味。 加入足够的清水，将莲藕和花生一同放入锅中。
3、可以喝 莲藕排骨花生汤有清润补营养的调理作用，血热的人也可食用的 莲藕炖排骨 功效：清热通乳。原料：莲藕200克，排骨150克，红枣30克，生姜10克，花生50克。调料：盐8克，白糖1克。制作过程：将莲藕去皮切成块；排骨斩成块；红枣洗净；生姜切片。
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