便当菜谱的做法大全（便当菜谱的做法大全高中生）
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便当菜谱的做法大全
1、洋葱炒五花肉 主料：五花肉100g、青椒50g、洋葱100g、胡萝卜200g。辅料：油、盐、八角、老抽、花椒、料酒、葱、姜、蒜、生抽、蚝油。鸡中翅 主料：大米250g、墨西哥风味鸡中翅4个、番茄1个、鸡蛋1个、西兰花70g。辅料：油、盐、糖、生抽、葱花、胡椒粉。
2、用番茄酱、牛肉末和洋葱等蔬菜熬制肉酱，搭配意面或螺旋面。面条可以用少量橄榄油拌匀，防止粘连。这样的便当可以在办公室用微波炉加热后食用。泰式柠檬鱼片 将鱼片用泰式调料（鱼露、柠檬汁、蒜末、辣椒）腌制后煎熟，搭配米饭和一些清炒蔬菜。这样的便当酸辣开胃，非常适合夏日食用。
3、米饭+红烧鸡块+芹菜。鸡肉和芹菜都是属于健康减肥的好搭档，如果想要减肥效果好，记得可以吃鸡胸肉哦。米饭+胡萝卜肉丝+青菜。最近是吃青菜的季节，所以吃的是时令蔬菜，胡萝卜与肉丝炒一炒，又美味又健康。
便当菜谱有哪些?
1、可以凉着吃的便当菜谱有培根土豆泥三明治、南瓜便当、三文鱼便当、紫米饭便当、鲜虾便当等。培根土豆泥三明治材料：吐司 4片、土豆 200g、小黄瓜 3根、番茄 1个、洋葱 半个、培根 3片、酸奶半杯、盐少许、黑胡椒粉少许。土豆去皮，切滚刀块。放入蒸锅蒸约20分钟，至土豆软糯。
2、味噌蜂蜜炒鸡胸肉 主料：鸡胸肉180g、小松菜1把、杏鲍菇2只、小番茄8颗、蒜头3小瓣。辅料：蜂蜜、味噌、味霖、盐、奶油。台湾控肉饭 主料：猪五花1000g、姜半个、葱2条、八角5小颗、蒜头5瓣。辅料：酱油、米酒、糖。
3、土豆烧牛肉 牛肉切块炖煮至软烂，加入土豆块、胡萝卜块等蔬菜，用酱油、蚝油等调味料炖煮。这道菜可以提前做好，冷藏保存，第二天加热后即可食用。韩式炒年糕 将年糕、蔬菜（如白菜、胡萝卜、洋葱）和韩式辣酱一起炒制，可以根据个人口味调整辣度。这道菜色彩鲜艳，口感丰富，是一道受欢迎的便当菜。
4、米饭+红烧鸡块+芹菜。鸡肉和芹菜都是属于健康减肥的好搭档，如果想要减肥效果好，记得可以吃鸡胸肉哦。米饭+胡萝卜肉丝+青菜。最近是吃青菜的季节，所以吃的是时令蔬菜，胡萝卜与肉丝炒一炒，又美味又健康。
5、包菜 便当，原意为“便利的东西、方便、顺利”，传入日本后，曾以“便道”、“辨道”、“辨当”等表记。后反传入中国行卖时简化翻译成Bento了，在大陆大部分地区习惯称为“盒饭”，即盒装餐食。而在台湾地区一般称为“便当”，通常用于午餐、外卖、工作餐等场合。
6、炎炎夏日，为了解暑提食欲，我们特别推荐几款凉拌便当菜谱。这些菜肴不仅简单易做，还能为你的便当增添清爽口感。首先，尝试凉拌黄瓜。所需材料包括新鲜黄瓜、葱姜蒜末、酱油、醋、糖、盐和芝麻油。将黄瓜切成细条，用热水烫过后沥干，然后将调料混合均匀，倒入黄瓜中拌匀，一款爽脆可口的凉拌黄瓜就完成了。
可以冷吃便当菜谱
1、可以冷吃的便当做法：三明治便当：将面包片涂上黄油或酱料，加入蔬菜、肉类、奶酪等食材，再用保鲜膜包好即可。饭团便当：将煮好的米饭加入醋、糖、盐等调味料，搓成饭团，再加入鱼肉、蔬菜等食材，用海苔包好即可。
2、首先，尝试凉拌黄瓜。所需材料包括新鲜黄瓜、葱姜蒜末、酱油、醋、糖、盐和芝麻油。将黄瓜切成细条，用热水烫过后沥干，然后将调料混合均匀，倒入黄瓜中拌匀，一款爽脆可口的凉拌黄瓜就完成了。其次，凉拌豆腐丝也是夏日餐桌的常客。冷豆腐、胡萝卜、黄瓜和辣椒切丝备用，调料选用酱油、醋、糖、盐。
3、首先，将鸡肉切成丁，用盐、姜、料酒拌匀腌制30分钟，然后用油煎至金黄酥脆。接着，用锅烧热油，加入洋葱、胡萝卜、豌豆等蔬菜，翻炒2分钟。最后将鸡肉和蔬菜混合，盛入保温饭盒中，便是一份美味的鸡肉便当。第二段：健康的牛肉便当牛肉是人体所需的营养成分之一，具有补充体力、增强抵抗力的作用。
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