早餐食谱简单快速做法（早餐食谱简单快速做法小学生）
本文目录一览：
有哪些简易早餐食谱大全及做法分享?
周三早餐：稀饭，牛奶，煮蛋。50. 中餐：米饭，凉拌皮蛋，肉丝芹菜。5 晚餐：馒头，清蒸鱼，冬瓜汤，香菇炒肉丝。5 周四早餐：牛奶，鸡蛋，粥。5 中餐：馒头，冬瓜汤，烧茄子，番茄炒鸡蛋。5 晚餐：米饭，冬瓜紫菜汤，炸虾，毛豆炒豆腐干。5 周五早餐：花卷，米粥慧橘，鸡蛋。
煎蛋吐司：材料：鸡蛋2个，吐司2片，盐少许，胡椒粉少许，黄油或橄榄油适量。做法： （1） 在碗中打入鸡蛋，加入盐和胡椒粉搅拌均匀。 （2） 吐司片放入预热的平底锅中，用中小火煎至两面金黄。 （3） 在吐司片上涂抹一层黄油或倒入少量橄榄油。
蒸蛋羹 材料：鸡蛋、水或高汤、盐、葱花、香油。做法： (1) 鸡蛋打散，加入等量的水或高汤，搅拌均匀。 (2) 加入适量盐调味。 (3) 用过滤网筛一下，去除气泡和蛋白膜，使蛋羹更加嫩滑。 (4) 将蛋液倒入碗中，上锅蒸制。 (5) 大火蒸开后转小火，蒸约8-10分钟，至蛋羹凝固。
黑芝麻糊 原料：芝麻30克，糯米50克，大米50克。做法：将所有材料洗净后加水浸泡一夜，第二天用豆浆机制成米糊即可。 枸杞开心果豆浆 原料：开心果1把，黄豆25克，枸杞1把。做法：将枸杞洗净，开心果去壳和皮，黄豆提前泡一夜。加水1000毫升，用豆浆机一起打成豆浆即可饮用。
做法： 将酸奶倒入碗中。 撒上切碎的坚果和切好的水果即可。 紫薯粥 材料：- 紫薯一个（去皮切块）- 大米50克 - 水适量 做法： 将大米洗净后浸泡半小时。 把大米和紫薯块放入锅中，加入适量水。 大火煮开后转小火慢炖至粥稠。 根据口味可加入适量糖调味。
怎样快速做简单有营养的早餐?
1、下面列举一些营养又方便的早餐供大家参考：豆浆机制作五谷糊糊、紫菜蛋花汤加小馒头、鸡蛋饼、玉米加山药加牛奶、麦片加小包子等。40. 快节奏的生活，之前很多人都没有时间吃早餐！（大多因为起的晚，没时间）觉得早餐不吃还能减肥，这是错误的认知。
2、鸡蛋：鸡蛋是优质蛋白质的来源，同时也含有维生素D、B12等营养素。可以快速煎蛋、煮蛋或者做成炒蛋，搭配全麦面包或者蔬菜沙拉，既方便又营养。酸奶搭配水果和坚果：低脂或无脂酸奶是一个很好的早餐选择，它含有益生菌有助于消化。
3、果仁酸奶杯：在一个杯子里先放入一层酸奶，再放上一些切碎的坚果和水果，再放一层酸奶，以此类推，直到杯子装满。这样可以让你在忙碌的早晨也能享受到丰富的口感和营养。全麦面包夹火腿和奶酪：简单地将一片火腿和一片奶酪夹在两片全麦面包之间，用微波炉加热几秒钟，让奶酪融化。
4、煲各类粥，比如南瓜小米粥、淮山花生粥、紫薯燕麦粥、八宝粥等。前一天晚上，在睡前煮好，用电饭煲预约好时间。第二天早上一起来就已经煮好了。早上起来时，煮一个水煮蛋，等洗漱完毕后，鸡蛋也煮好了，这样就可以坐下来享受营养美味的早餐了，简单又方便，非常节约时间。
5、豆浆--每天早上喝上一杯新鲜的豆浆，对于女孩来说既营养又美容。只要你拥有一台豆浆机，前一晚用打磨功能把豆磨成粉，第二天早上加入沸水用豆浆机加速搅拌后即可食用，完后加入适量糖，新鲜又美味。包子--超市买的袋装速冻包子，买回家后放入冰箱冷藏。
简单快速的早餐食谱大全及做法
1、早餐是一天中非常重要的一餐，吃得好可以让您一整天都保持活力。今天，我为您整理了6种简单又美味的早餐食谱，希望您会喜欢！ 水煮荷包蛋 所需食材：鸡蛋、水、糖（盐）制作步骤：- 把锅里的水烧开，然后关火。- 把鸡蛋打入锅中，用小火煮至熟透。- 煮熟后，加入适量的糖或盐即可。
2、煎蛋三明治 做法： 准备食材：吐司面包、鸡蛋、生菜、番茄酱。 煎好鸡蛋，备用。 在吐司面包上涂抹番茄酱，放置生菜和煎好的鸡蛋。 盖上另一片吐司面包，即可完成煎蛋三明治。牛奶麦片粥 做法： 准备食材：牛奶、麦片、水果。 将牛奶倒入锅中，加热至微热。
3、煎蛋吐司：材料：鸡蛋2个，吐司2片，盐少许，胡椒粉少许，黄油或橄榄油适量。做法： （1） 在碗中打入鸡蛋，加入盐和胡椒粉搅拌均匀。 （2） 吐司片放入预热的平底锅中，用中小火煎至两面金黄。 （3） 在吐司片上涂抹一层黄油或倒入少量橄榄油。
0 条评论