营养不良吃什么（营养不良吃什么药）

本文目录一览：

• 1、小孩营养不良吃什么好?
• 2、营养不良吃五种食物
• 3、营养不良吃什么最好

小孩营养不良吃什么好?

1、饮食宜清淡、营养丰富；可多食鱼类、蛋类、鸡肉、瘦猪肉等，但不可太过，以免损伤脾胃。白菜、豆芽、西红柿、山楂、广柑、枣子之类的蔬菜水果可以适当多食一些。饮食宜高蛋白，富含维生素、钙、锌、瘦肉、鸡蛋、鱼、虾仁、动物肝脏、排骨、木耳、蘑菇、豆腐、黄花菜等可适当多食。

2、不爱活动，日晒少的孩子，建议额外补充维生素D；很少喝乳制品，或者很少吃富含钙的食物的孩子，建议补充钙剂；便秘，同时又不爱吃蔬菜、水果的孩子，建议补充膳食纤维和益生菌；不爱吃鱼或者家里很少吃鱼的孩子，为了保证大脑发育，建议补充Omega-3。

3、蛋白质。蛋白质是机体组织细胞的基本成分，对于儿童期的宝宝来说非常重要，该时期的宝宝正处于生长发育旺盛时期，所需要的蛋白质也较成人多。热量。

4、儿童营养不良需要通过合理的饮食来改善。以下是一些适合儿童食用的食物：高蛋白食物：如鸡肉、鱼肉、牛肉、豆腐等，可以提供身体所需的氨基酸和蛋白质。高能量食物：如坚果、花生酱、牛油果等，可以提供身体所需的脂肪和热量。

5、现在很多小孩养成了挑食厌食的坏毛病，这样很容易导致儿童营养不良。

6、蛋白质：蛋白质是不能却少一种，骨骼和器官的生长都离不开蛋白质，想要让孩子长得更高更快，补充蛋白质就不能少，因此平时需要多吃鱼虾、鸡蛋、瘦肉或是豆制品等，这些食物是富含丰富蛋白质，有利于孩子大脑发育和身体成长。

营养不良吃五种食物

饮食宜清淡，营养丰富，少食油腻厚味过热食品，可多食鱼类，蛋类，鸡肉，瘦猪肉等，细嚼慢咽，少吃多餐，以免损伤脾胃.白菜，豆芽，西红柿，山楂，广柑，红枣之类的蔬菜水果可以适当多食一些.保证营养均衡。适当的参加娱乐活动，保持乐观开朗的心态。必要时服中药调理。

第三类为蛋白质类。豆腐、豆类、各种肉类、家禽、水产及蛋类含有丰富的蛋白质。成人每天进食200~300克(4~6两)为宜；奶类(牛奶、羊奶、马奶、奶酪等)也是很好的营养饮品，每天饮250~500毫升为宜。蛋类的食物可以经常吃，可以有补充丰富蛋白质的食物，而且还可以有强身健体的作用。

治疗宝宝营养不良，首先最重要的是调整饮食。我整理了小儿营养不良应该吃的食物，欢迎欣赏与借鉴。海龙蒸鸡 食谱原料：海龙1个，鸡一只，白酒、姜、葱、盐、料酒、酱油、味精适量。制作方法：(1)将海龙用酒浸泡2小时，鸡宰杀后，去毛栓、内脏及爪，姜切粒，葱切花备用。

营养不良吃什么最好

1、芹菜：芹菜里面的钠和纤维素含量比较多，而且它里面有一种叫做苯酞的物质对身体健康非常有帮助。那是由于它们能够让肌肉组织处于放松的状态下，增加血液量。芹菜除了具有降血压的作用，而且对减肥也有帮助，因为它含有的卡路里很少。海藻：海藻里面的脂肪、钠和蛋白质含量也是非常多的。

2、饮食宜清淡、营养丰富；可多食鱼类、蛋类、鸡肉、瘦猪肉等，但不可太过，以免损伤脾胃。白菜、豆芽、西红柿、山楂、广柑、枣子之类的蔬菜水果可以适当多食一些。饮食宜高蛋白，富含维生素、钙、锌、瘦肉、鸡蛋、鱼、虾仁、动物肝脏、排骨、木耳、蘑菇、豆腐、黄花菜等可适当多食。

3、如果孩子出现了营养不良的现象的话，大家一定要注意蛋白质的补充，这样的话就可以慢慢的进行调节，可以给孩子多吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶，瘦肉等，坚持一段时间孩子营养不良的现象就会慢慢的得到改善。

4、孩子营养不良，主要需保证能量供给，即主食部分的供给。还需摄入充足的、易消化的优质蛋白，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等。如果通过食物无法摄取足够的营养，还可口服补充儿童专用的全营养配方食品，以改善营养不良。

5、孕妇营养不良吃什么好得快 食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。

6、富含优质蛋白的食物 补充营养最好多吃富含优质蛋白的食物患者，维持机体正常功能运转不能没有蛋白质，经常吃瘦肉、虾、海鱼、禽肉、豆制品、蛋类、奶类等食物就可以补充足够的蛋白质。