蒜蓉西兰花的家常做法（蒜蓉西兰花的家常做法窍门）
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蒜蓉西兰花的家常做法有哪些?
1、最后可以撒上一些葱花增加香气，出锅前淋上少许香油提鲜。蒜蓉西兰花焗烤：西兰花焯水后备用。准备足量的蒜末，与适量的黄油混合。将西兰花摆放在烤盘上，涂抹上蒜蓉黄油。预热烤箱至200摄氏度，将烤盘放入烤箱中层，焗烤10-15分钟，直到西兰花表面微微焦黄。出炉后撒上一些帕尔马干酪粉增加风味。
2、准备食材：西兰花、大蒜、盐、生抽、油。 将西兰花洗净，掰成小朵，大蒜切末备用。 锅中加水烧开，放入西兰花焯水，捞出备用。 锅中倒入适量油，放入蒜末煸炒出香味。 加入西兰花翻炒均匀，加入盐和生抽调味即可。 蒜蓉西兰花做法完成。
3、蒜蓉西兰花做法：西兰花洗净，切成小朵，焯水后捞出沥干水分备用。锅中倒入适量油，加入蒜末爆香。放入西兰花翻炒均匀，加入盐、鸡精、料酒、白胡椒粉、少许糖调味。加入适量清水，大火烧开后转小火焖煮5分钟左右，直到西兰花变软烂，汤汁浓稠即可。最后淋上少许香油即可。
这样做的西兰花小孩子都能吃半碟
1、首先，把西兰花掰成小花，不要扔掉它的茎。让我们削皮切片吧。水中加入一勺盐，西兰花浸泡10分钟，将准备好的木耳撕成小花，胡萝卜去皮切片。锅里的水里加一勺盐和少许食用油，把洗好的西兰花焯一下，直到断了，然后捞出凉水。木耳也放进去煮到软了再捞出控水。
2、第一种做法：西兰花炒虾仁 食材准备：西兰花一个，鲜虾仁20个，胡萝卜小半根，蒜头10粒，姜一小块，盐、鸡鸡适量 西兰花炒虾仁的做法：第一步：西兰花切小朵，胡萝卜切片。烧开水先把西兰花焯水，5成熟放入胡萝卜烫一下，沥干。第二步：蒜拍散，不要用力。葱切段，姜切片。
3、西蓝花的做法 西蓝花是个很好的食材，但很多小朋友不喜欢吃西兰花，好吃博士的这道鲜虾西兰花，充满虾的鲜美味道，想不吃光都很难。食材 主料：西兰花半棵，明虾200克；辅料：料酒1勺，盐适量，蒜2瓣。做法 西兰花掰成小朵，去老梗洗净（可用盐水浸泡一下，清除可能隐藏的小虫）。
4、2，准备一锅清水，烧开后，加入盐，少许油，将西兰花下锅焯水，煮至颜色变深，4成熟后捞出备用。3，锅中倒油，将剁碎的蒜下锅爆香，将西兰花倒入锅中翻炒，加入盐，糖，翻炒至西兰花完全变熟。
5、豌豆和玉米粒放入沸水中焯熟。蛋清中放入少许打散，入锅炒熟盛出。将西兰花铺在盘子中，摆成一个圆形。将剩余的西兰花摆成三角体。炒好的蛋清摆在西兰花的周围，将焯好的玉米粒和豌豆撒在蛋清和西兰花体上。再将切成两半的小番茄和彩色巧克力豆点缀一下即可。
6、可通过闻其味来判断其熟度，加入盐及高汤精，拌匀；最后调入生粉水，改大火裹匀，即可上碟。小诀窍 西兰花清洗要注意看无有藏匿于其中的虫子，西兰花多数会有这东西。该法是直接炒西兰花，炒出来的清脆的，我们比较喜欢这口感；如喜欢吃软点的，可将西兰花用开水焯一下，再炒制。
家常版蒜蓉西兰花的做法
将西兰花从中间切成小朵洗净备用。 大蒜剁成蒜蓉。 锅中加入适量的水，煮开后加入少许盐。 将切好的西兰花放入开水中焯水，焯水时间约为1分钟。 将焯好水的西兰花捞出，沥水备用。 热锅中加入适量的植物油，放入蒜蓉炒香。 加入西兰花，翻炒均匀。
步骤1：西蓝花焯水捞出，过凉水 步骤2：锅中爆香蒜末，加入西蓝花，翻炒片刻 步骤3：加入盐1小勺，翻炒均匀，盛出装盘即可 步骤4：开吃。
西兰花洗净，撕成小朵，大蒜5瓣切成蒜末，胡萝卜洗净切好，锅中倒入适量水烧开，西兰花和胡萝卜放进去焯水半分钟，捞出，锅中倒适量油，油温烧至7成热，放蒜末炒香，再放入西兰花和胡萝卜翻炒均匀，调入盐半勺、鸡精半勺拌匀，盛出即可。
蒜蓉西兰花是一道简单又美味的中式家常菜，它的正宗做法不仅能够保留西兰花的营养，还能通过蒜香增添风味。
蒜蓉西兰花的家常做法如下：主料：西兰花100克、蒜泥5克、食盐2克、辣椒油食盐、香油少许、陈醋2克、六月鲜12克轻盐特级牡蛎酱油3克、胡萝卜1小块、橄榄油少许。辅料：蒜泥5克、食盐2克、辣椒油食盐、香油少许、陈醋2克、六月鲜12克轻盐特级牡蛎酱油3克、胡萝卜1小块、橄榄油少许。
准备蒜蓉：将大蒜剥皮，用刀背拍碎后切成蒜末，备用。焯水：在锅中加入足够的水，加入一小撮盐，大火烧开。将西兰花放入沸水中焯水1-2分钟，使其颜色变得更加鲜绿，然后迅速捞出，过冷水冲凉，以保持脆嫩口感。炒制：热锅凉油，油温5成热时加入蒜末，小火慢慢炒出香味，注意不要炒糊。
蒜蓉西兰花的家常做法
将西兰花从中间切成小朵洗净备用。 大蒜剁成蒜蓉。 锅中加入适量的水，煮开后加入少许盐。 将切好的西兰花放入开水中焯水，焯水时间约为1分钟。 将焯好水的西兰花捞出，沥水备用。 热锅中加入适量的植物油，放入蒜蓉炒香。 加入西兰花，翻炒均匀。
蒜蓉西兰花做法：西兰花洗净，切成小朵，焯水备用。锅中倒入适量油，加入蒜末爆香。放入焯好水的西兰花，翻炒均匀。加入盐、鸡精等调味料，翻炒均匀即可。出锅前撒上少许葱花提味。
蒜蓉西兰花家常做法 食材：西兰花500克，胡萝卜半根，大蒜5瓣，盐半勺，鸡精半勺 蒜蓉西兰花的做法 西兰花洗干净，撕成小朵。大蒜5瓣切成蒜末，胡萝卜洗净切好。锅中倒入适量水烧开，西兰花和胡萝卜放进去焯水半分钟，捞出。锅中倒适量油，油温烧至7成热，放蒜末炒香。
蒜蓉西兰花的做法步骤
1、准备食材：西兰花、大蒜、盐、生抽、油。 将西兰花洗净，掰成小朵，大蒜切末备用。 锅中加水烧开，放入西兰花焯水，捞出备用。 锅中倒入适量油，放入蒜末煸炒出香味。 加入西兰花翻炒均匀，加入盐和生抽调味即可。 蒜蓉西兰花做法完成。
2、蒜蓉西兰花做法：西兰花洗净，切成小朵，焯水后捞出沥干水分备用。锅中倒入适量油，加入蒜末爆香。放入西兰花翻炒均匀，加入盐、鸡精、料酒、白胡椒粉、少许糖调味。加入适量清水，大火烧开后转小火焖煮5分钟左右，直到西兰花变软烂，汤汁浓稠即可。最后淋上少许香油即可。
3、西兰花用刀撇小。蒜切末，剁剁剁……将西兰花焯一道水，加一勺盐，滴几滴油。热锅冷油，下蒜末炒炒。大火快速翻炒1分钟。加一勺生抽，半勺盐，翻炒出锅。
4、食用油12克、白糖2克、美人椒3克 方法／步骤：西兰花切小朵，清洗干净，大蒜切末，红椒切块。沸水中加盐，食用油，下入西兰花煮四十秒捞出控油。准备汁水，耗油，鸡粉，盐，糖，水。锅中加入少许食用油，炒香蒜蓉。下入西兰花。放入调味汁，大火翻炒均匀即可出锅装盘。
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