红薯粥的做法（玉米红薯粥的做法）

本文目录一览：

• 1、红薯粥的做法和功效与作用
• 2、如何做红薯粥
• 3、红薯粥的做法是什么

红薯粥的做法和功效与作用

红薯粥是一道营养丰富的健康粥品。红薯富含碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质，能够提供长效能量和促进肠道蠕动，有助于消化和排毒。此外，红薯还含有丰富的抗氧化物质，有助于提高免疫力和抗衰老。

红薯粥的功效与作用排毒红薯粥具有特别好的排毒作用，因为红薯中含有大量的纤维素，而且具有明显的理气作用，很多人在喝了红薯粥以后，感觉经常会放屁，这是身体内有害气体的排出，另外人们喝红薯粥还能调节肠道，维持肠道菌群平衡，并能加快肠道中有害物质排出，能预防缓解便秘。

润肠通便 红薯粥的主要成分是米和红薯，煮成的粥富含胶质和水分，饮用可以滋润肠道，在肠道中形成一层胶质膜，方便粪便的排除；同时红薯和米中都含有一定的纤维素，适量食用既可以增强肠道动力，又可以平衡肠道菌群，有润肠通便的作用。

做法：将红薯洗净切成小块，与大米同入锅内；加水适量煮粥，待煮成稠粥，离火时加入白糖调味服之。

红薯粥的做法 1将红薯洗净，去皮，切块备用；粳米淘洗干净备用。2锅置火上，倒入适量清水烧沸，下粳米、红薯块用大火熬煮。3待煮开后转小火熬煮至粥稠，加入白糖拌匀即可出锅。

红薯的营养功效 抗癌 有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。通便减肥 吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

如何做红薯粥

1、准备好红薯、糯米和水，将糯米淘洗干净，浸泡30分钟； 红薯去皮切块，放入糯米中一起淘洗； 将淘洗好的糯米和红薯放入电饭煲中，加入适量的水，按下煮饭键开始煮粥； 煮好后，加入适量的白糖搅拌均匀即可。

2、做法一将红薯洗净，连皮切成块，放入锅中，加入淘洗净的粳米及清水适量煮稀粥，加红枣，芝麻调味即可。做法二将新鲜红薯洗净，连皮切成小块。粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥水。将红薯块和粳米一同放入锅内，加入约1000毫升冷水煮至粥稠，依个人口味酌量加入白糖，再煮沸即可。

3、食材：大米7两、红薯5根。先用一口锅装入适量的水，然后在煤气炉上烧开。在烧开水的时候，把红薯削皮，洗净，然后切成块状，这样红薯比较容易熟。等锅里的水烧开后，就放入红薯，然后盖上锅盖。趁着煮番薯的空隙，在米桶里量出适量的大米，淘洗干净。

4、大米洗净，用冷水浸泡30分钟，捞出沥干水。把红薯，洗净，去皮，切小方块。浸泡过的大米捞出放锅里，切好的红薯也放入锅里，加入8碗清水。要用冷水，千万别用热水。盖上盖子，按煮粥键，大约30分钟即可。这是智能锅，煮好会自动提醒。

5、红薯粥的家常做法：所需材料：- 红薯：1个 - 糯米：适量 - 水：适量 - 冰糖：适量（根据个人口味）制作步骤： 将糯米淘洗净，浸泡20-30分钟备用。 红薯去皮，切成小块。 锅中加入适量清水，将糯米和红薯块放入锅中。 放入冰糖，根据个人口味调节甜度。

6、营养红薯粥的做法步骤：红薯去皮洗净切大块。大米小米洗净。红薯加入放2升水。盖上压力锅盖子，调到煮粥。自动跳闸泄压后即可。

红薯粥的做法是什么

1、红薯粥的做法： 准备好红薯、糯米和水，将糯米淘洗干净，浸泡30分钟； 红薯去皮切块，放入糯米中一起淘洗； 将淘洗好的糯米和红薯放入电饭煲中，加入适量的水，按下煮饭键开始煮粥； 煮好后，加入适量的白糖搅拌均匀即可。

2、地瓜洗净去皮切块，大米淘洗干净备用。起锅烧水，水烧至六七成热倒入大米和红薯块大火烧开。最后转小火熬煮30分钟左右，简单美味的红薯粥就做好了。

3、做法一将红薯洗净，连皮切成块，放入锅中，加入淘洗净的粳米及清水适量煮稀粥，加红枣，芝麻调味即可。做法二将新鲜红薯洗净，连皮切成小块。粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥水。将红薯块和粳米一同放入锅内，加入约1000毫升冷水煮至粥稠，依个人口味酌量加入白糖，再煮沸即可。

4、a. 将所有豆类和谷物提前清洗干净，浸泡一段时间。b. 地瓜去皮切块。c. 把所有材料放入锅中，加入足够的水。d. 大火煮开后转小火，慢炖至所有材料都熟透，粥体粘稠。e. 最后加入枸杞和红枣，煮至软糯即可。地瓜南瓜粥 材料：地瓜1个，南瓜适量，大米1杯，水适量。

5、红薯粥的制作过程简单而美味。首先，将地瓜洗净去皮，并切成适当大小的块状。同时，大米也需要进行淘洗，去除杂质，确保粥的清爽口感。接下来，在锅中加入足够的水，待水烧至六七成热时，将准备好的大米和红薯块一同倒入锅中。