本文目录一览： 1、减肥食谱一周瘦10斤 2、10个适合懒人的健康减肥食谱 3、减肥餐食谱一日三餐 4、健康减肥餐食谱指南 减肥食谱一周瘦10斤 均衡饮食 均衡饮食应包括各种食物组，如水果、蔬菜、全谷物、瘦肉蛋白和健康脂肪。避免加工食品、含糖饮料和精制碳水化合物。 规律运动 每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动或 7...