本文目录一览： 1、吃什么食物能美白皮肤 2、吃什么食物可以美白 3、吃什么食物能美白 吃什么食物能美白皮肤 1、蔬菜也是美白的好帮手。例如，胡萝卜、番茄、菠菜等蔬菜富含β-胡萝卜素、维生素A和维生素E，这些成分都有助于抑制黑色素的生成，使肌肤更加白皙。蔬菜中的纤维素也能清除体内的毒素，保持皮肤健康。坚果类食物也是值得推荐的美白...