本文目录一览： 1、十大补锌的食物 2、补锌食品有哪些 3、补锌的食物有哪些最好 4、补锌的食物及水果有哪些 十大补锌的食物 1、最好的补锌食物包括： 肉类和海鲜：牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鱼、虾、蟹和贝类等都是富含锌的优质来源。尤其是红肉和内脏，如肝脏，含有丰富的锌元素。 坚果和种子：如腰果、杏仁、核桃、南瓜籽和芝麻等，它们...